Zdrowie
4 marca Światowy Dzień Walki z Otyłością
Nie oceniaj - podejdź z empatią i wsparciem
Co roku 4 marca obchodzimy Światowy Dzień Otyłości, którego celem jest zwiększenie świadomości na temat skali problemu nadwagi oraz podkreślenie, że otyłość jest poważną chorobą przewlekłą, a nie wyłącznie kwestią wyglądu czy braku silnej woli. To dzień, w którym ze szczególną uwagą warto przyjrzeć się własnemu zdrowiu. Niestety otyłość dotyka coraz większego odsetka ludzi na całym świecie, stając się jednym z najpoważniejszych wyzwań dla zdrowia publicznego. Nadmierna ilość tkanki tłuszczowej wpływa na funkcjonowanie całego organizmu, prowadząc do zaburzeń metabolicznych, hormonalnych i zapalnych, co znacząco zwiększa ryzyko rozwoju wielu poważnych schorzeń tj. cukrzyca typu 2, choroby sercowo-naczyniowe, zaburzenia lipidowe, choroby układu kostno-stawowego, zaburzenia hormonalne, choroby nowotworowe czy nawet depresja.
W ostatnich latach obserwuje się systematyczny wzrost liczby najmłodszych z nadmierną masą ciała. Należy zwrócić uwagę, że nadwaga w dzieciństwie to nie tylko kwestia wyglądu, to realne zagrożenie dla zdrowia fizycznego i psychicznego, dlatego wczesna profilaktyka, wsparcie najbliższych oraz specjalistów mogą znacząco zmniejszyć ryzyko poważnych konsekwencji zdrowotnych w przyszłości. Dbanie o zdrowe nawyki już od najmłodszych lat to inwestycja w lepszą jakość życia w dorosłości.
Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zaleca ograniczenie spożycia cukrów prostych oraz tłuszczów nasyconych przy jednoczesnym zwiększeniu w codziennym jadłospisie ilości warzyw, owoców i produktów pełnoziarnistych. Ważne jest również unikanie wysoko przetworzonej żywności oraz słodzonych napojów. Bardzo ważnym elementem zapobiegania nadwadze jest ruch. Dorośli powinni podejmować co najmniej 150 minut umiarkowanej aktywności fizycznej tygodniowo, natomiast dzieci i młodzież – minimum 60 minut dziennie.
Należy wyraźnie podkreślić, że otyłość społeczeństwa to problem o charakterze systemowym i wielowymiarowym. Jest to złożony problem zdrowotny, którego nie można wyjaśnić jedynie brakiem silnej woli. Na jej rozwój wpływają zarówno czynniki biologiczne jak i środowiskowe. Dlatego tak ważne jest podejście bez oceniania – z empatią i wsparciem.
Powrót
Festiwal Płytki Ceramicznej
Gmina Opoczno
Odwiedź nas na youtube
Opoczno Stolicą Oberka
Sport i Rekreacja Gmina Opoczno
© 2019 URZĄD MIEJSKI W OPOCZNIE
SIEDZIBA URZĘDU MIEJSKIEGO W OPOCZNIE: STAROMIEJSKA 6, 26-300 OPOCZNO
